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Protein Shake Frutas vermelhas

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Receita de shake de baunilha e frutas vermelhas com 33 g de proteína vegetal, aliado no ganho de massa muscular e rico em antioxidantes!
Tempo de preparo 5 minutos
Rendimento 400 ml
Autor biO2
@bio2.organic

Receita de shake proteico de baunilha e frutas vermelhas com 30 g de proteína vegetal, aliado no ganho de massa muscular, rico em antioxidantes e ideal para pós treino!

Ingredientes

  • 100 ml de água;
  • 15 pedras de gelo;
  • 1 polpa de frutas vermelhas congeladas ou 100 g de frutas vermelhas congeladas;
  • 1/2 unidade de banana nanica congelada (48 g)
  • 1 scoop de biO2 Energy shot;
  • 3 colheres de sopa rasas de biO2 Protein Baunilha;
  • 3 colheres de sobremesa de chia em grãos;
  • 2 colheres de chá de açúcar demerara;
  • Calda de morango de sua preferência para finalizar (opcional ~ mas faz toda diferença);
  • Farofa proteica para finalizar (opcional).

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata por aproximadamente 1 minuto, ou até obter uma bebida bem cremosa e homogênea.
  3. Transfira para um copo já decorado com calda e finalize com a farofa proteica.

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