O shake pode ser o momento mais nutritivo do seu dia. Entenda como.

Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes precisamos de soluções práticas. E é aí que entra o shake: uma refeição rápida, gostosa, versátil e que, se bem elaborada, pode concentrar uma grande parte dos micronutrientes que seu corpo precisa no dia.

A proteína é só uma parte da história

Muita gente associa o shake apenas ao consumo de proteína, especialmente Whey Protein. Porém, aqui na biO2, acreditamos em uma alimentação saudável, natural, equilibrada e diversa, que vai muito além disso. Ela deve ser variada, colorida (quanto mais, melhor) e rica em nutrientes que vêm de frutas, sementes, castanhas, tubérculos, cereais, vegetais e grãos.

Ou seja, proteína é importante, mas não pode ser o centro de tudo e é apenas uma parte do todo.

A fórmula ideal de um shake é aquela que combina uma proteína de qualidade com ingredientes naturais, ricos em fibras, vitaminas, minerais e compostos bioativos. Esse equilíbrio favorece a recuperação muscular, a saciedade e o bom funcionamento do organismo como um todo.

O que é Whey Protein?

Whey Protein é o nome em inglês dado à proteína extraída do soro de leite da vaca, um subproduto derivado principalmente da indústria de queijos. É uma das fontes mais populares de proteína, mas normalmente vem acompanhada de aditivos químicos e artificias como corantes, aromas, espessantes, conservantes e adoçantes.

E a proteína vegetal?

Feitas a partir de fontes como ervilha, arroz, soja e chia, as proteínas vegetais podem ser combinadas para oferecer todos os aminoácidos essenciais. Sem crueldade animal e mais sustentáveis.

Benefícios da biO2 Protein 908g

• Clean Label
• Feita com ingredientes 100% naturais
• Sem glúten
• Sem adição de açúcares ou adoçantes
• Sem aditivos químicos
• Combina proteínas do arroz e da ervilha
• Oferece todos os aminoácidos essenciais
• Sem crueldade animal
• Economiza 100x mais recursos ambientais

“Eu já experimentei várias proteínas vegetais, porém a maioria era cheia de químicos, conservantes e adoçantes artificiais. Quando conheci a proteína em pó da biO2 apaixonei. Ela não tem tanto gosto residual da proteína quanto as outras que provei e nem produtos químicos ou conservantes. Consumo ela sempre com frutas congeladas e o sabor doce dos meus shakes vem somente das frutas. Simplesmente fenomenal e sem erro 💛”
Vitor Brunow @vitorbrunow

Por que o shake pode ser um momento estratégico do dia?

Com os ingredientes certos e de forma consciente, o shake pode ser uma das refeições mais completas e concentrar uma grande parte dos micronutrientes que seu corpo precisa no dia! Isso porque ele permite incluir vários grupos alimentares ao mesmo tempo, com praticidade e alto valor nutricional.

O que dá pra incluir em um shake:

• Frutas: fontes de fibras, vitaminas e antioxidantes.
  
• Vegetais (como couve ou espinafre): excelentes para incluir micronutrientes como ferro.
  
• Sementes e oleaginosas (chia, linhaça, castanhas): fornecem gorduras boas, minerais e fibras.
  
• Tubérculos cozidos (batata-doce, inhame): ajudam na saciedade e fornecem energia.
  
• Cereais (como quinoa e aveia): excelentes fontes de energia, fibras e minerais.
  
• Líquidos (água, água de coco, leites vegetais): contribuem para a hidratação e textura.
  
• biO2 Protein 908g: para trazer proteína limpa e completa de forma natural, saudável e sustentável.

biO2 Protein 908g: a base ideal para o seu shake

A biO2 Protein 908g foi criada justamente com essa proposta: ser a base limpa, natural e versátil para shakes completos. O sabor de Baunilha, por exemplo, tem apenas 3 ingredientes: proteína de arroz, proteína de ervilha e aroma natural de baunilha. Só isso! A base perfeita para um shake funcional e completo.

“Costumo tomar em shakes com frutas e cereais e me sinto muito bem por não ter adoçantes, corantes, conservantes ou aromatizantes artificiais, sinto que é muito comum nos suplementos. Já tenho uma alimentação com muitas fibras e a biO2 Protein auxilia a atingir o meu objetivo de proteínas com facilidade, sem precisar ficar ingerindo um volume muito grande de comida no dia a dia, deixando meu sistema digestivo tranquilo e funcionando bem.”
Lucas Montanari @fermentacomciencia

Shake não é tudo, é parte de um todo

Mesmo com todos esses benefícios, vale lembrar: o shake deve complementar uma alimentação equilibrada, não substituir refeições completas de forma rotineira.

Uma rotina alimentar saudável também inclui refeições com variedade de texturas, mastigação e ingredientes in natura. O shake pode ser um grande aliado, mas um prato colorido, com arroz, feijão, salada e legumes refogados também é essencial e indispensável.

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Com mais de 25 anos de produção própria, com tecnologia exclusiva, fábrica 100% controlada, a biO2 sempre fez escolhas que respeitam o seu corpo, saúde e performance. Por isso, revelamos a nossa Lista de Ingredientes Proibidos, uma iniciativa pioneira que reforça nosso compromisso com sua saúde, sua performance e o meio ambiente.

Nunca colocamos ingredientes artificiais e químicos nos nossos produtos, que enganam o seu corpo e prejudicam sua performance.

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