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Durante muito tempo, a creatina foi associada quase exclusivamente ao ganho de massa muscular. No entanto, a literatura científica mais atual mostra que seu papel vai muito além da hipertrofia...
Os dias dos produtos disfarçados de saudáveis estão contados. Nos últimos meses, o debate sobre os alimentos ultraprocessados voltou ao centro das discussões globais. Nos Estados Unidos, esse ...
Nas últimas semanas, a divulgação da nova pirâmide alimentar associada ao Dietary Guidelines for Americans reacendeu debates importantes sobre alimentação, saúde e comunicação nutricional. Par...
Escolher um bom pré-treino vai muito além de buscar “picos de energia” ou aquela sensação imediata de estímulo. Na prática, um pré-treino eficiente deve preparar o corpo, melhorar a performanc...
Nos últimos anos, cresceu significativamente o número de esportistas que buscam conectar performance, saúde, bem-estar e sustentabilidade. “Hoje, já não é mais necessário escolher entre ...
A cafeína é uma das substâncias ergogênicas mais estudadas na nutrição esportiva. Presente naturalmente em plantas como café, mate, guaraná e matcha, ela atua diretamente no sistema nervoso ce...
Quando falamos de desempenho físico, seja em treinos de força, corrida, ciclismo, cross ou funcionais, existe um fator determinante e frequentemente negligenciado: a ingestão adequada de carbo...
A Floresta biO2 ganha reconhecimento nas telas da TV nacional, em uma reportagem exibida pelo Jornal Hoje, da Globo. Valorizando o projeto de restauração ambiental, cuidado e propósito que vem...
No ritmo acelerado do dia a dia, entre trabalho, estudos, treinos e viagens, todos nós buscamos um combustível extra. Mas você já parou para pensar na origem e qualidade da energia que consome...
Um encontro entre energia, natureza e propósito No dia 26 de outubro, vivemos um marco histórico para a biO2 e para a cidade de Piranguçu (MG): a realização da primeira edição da biO2 Corrida ...
Você já pensou em adicionar um toque natural de energia ao seu treino? A beterraba é uma raiz de cor vibrante repleta de nutrientes que podem melhorar seu rendimento durante o exercício. Nesta...
Nos últimos anos, a dieta vegetariana tem ganhado destaque no meio esportivo, seja pela saúde, pela causa animal, pelo planeta ou até mesmo pela performance. As evidências científicas de...
Como a disponibilidade de alimentos em casa influencia na formação do comportamento alimentar da criança. Desde o primeiro carrinho do supermercado na introdução alimentar do bebê até a adoles...
Nos últimos anos, a creatina se tornou um dos suplementos mais populares entre praticantes de atividade física que buscam ganhos de força, hipertrofia e melhora de performance. Mas afinal, o q...
Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes precisamos de soluções práticas. E é aí que entra o shake: uma refeição rápida, gostosa, versátil e que, se bem elaborada, pode concentrar uma gra...
Os seus alimentos “saudáveis” podem conter os mesmos ingredientes de tintas, sabonetes, lenços umedecidos e até explosivos. Parece exagero? Infelizmente não é. Ingredientes como glicerina (INS...
A alimentação infantil desempenha um papel fundamental no crescimento e desenvolvimento das crianças. Nos primeiros anos de vida, é essencial fornecer nutrientes de qualidade para garantir uma...
Entenda o que isso significa para a sua saúde e para o consumidor consciente. A Food and Drug Administration (FDA), agência que regula alimentos e medicamentos nos Estados Unidos, anunciou no ...
Na biO2, temos tecnologia para produzir alimentos com ingredientes de verdade, livres de ingredientes artificiais e que não prejudiquem nosso planeta e nossa saúde. Por isso, seguimos um padrã...
Mais do que bater metas, é preciso entender a origem e o que vem junto com a proteína que você escolhe consumir todos os dias. A proteína é um nutriente essencial para a recuperação muscular, ...
Confira 40 motivos para considerar essa mudança. Pela sua saúde Pelos animais Pelo meio ambiente Diante dos impactos negativos gerados por esse processo tanto para os seres inocentes que merec...
Descubra as razões para acreditar no veganismo e nas promissoras perspectivas de um futuro alimentar sustentável. Eu convido você a uma rápida reflexão: Se alguém dissesse, há cerca de 10 anos...
Entenda as diferenças de composição e os impactos sistêmicos causados por cada um deles e tire suas próprias conclusões. 1. Vamos começar pelas definições: Whey protein é o nome em inglê...
Confira alguns hábitos sustentáveis práticos que você pode incluir na sua rotina para gerar menos impacto no meio ambiente. Sempre tive problemas ao me relacionar com hábitos sustentáveis na m...
Desde a Revolução Industrial, as atividades humanas têm emitido quantidades crescentes de gases de efeito estufa. Esse excesso de emissões na atmosfera torna a camada de ozônio mais espessa e ...
Para a biO2 o incentivo na produção e consumo de alimentos orgânicos, vegetais e pouco processados é um dever, pois além de serem mais saudáveis, são sustentáveis ao meio ambiente.
Para falarmos sobre os impactos positivos de uma alimentação exclusivamente a base de vegetais é preciso antes contextualizar e entender todas as consequências negativas que o meio ambiente en...
Esta semana realizamos uma ação muito especial, a entrega de uma prensa de material reciclável para a ONG UNICAPI (União de Catadores de Piranguçu) que fica menos de 2 quilômetros da Floresta ...
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